{
    "title": "Bacak Kalınlaştırma",
    "image": "https://www.bacak.gen.tr/images/bacak-kalinlastirma.jpg",
    "date": "19.01.2024 17:01:53",
    "author": "Soner Bahsi",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bacak Kalınlaştırma,</b> Kadınlar zayıf ve fit bir vücudu olmasını çok ister. Bunun için yapılan diyetler, sporlar, kullanılan ilaçlar ise başvurulan çözüm yollarının en masum olanıdır. Buna karşın aşırı zayıflık ve incecik leylek gibi bacaklar da şişmanlık kadar büyük bir problemdir. Vücudun orantılı olması ve bacakların kalınlığı çok abartı olmadığı şekilde giyilen kıyafetlerin iyi taşınmasına da yardımcı olur. Bacak kalınlaştırmak isteyenlerin neler yapması ve neleri yapmaması gerektiğini ayırt etmek gerekmektedir. Önce nelerden kaçınılması gerektiğini bilmeliyiz.</div><div><br></div><div><b>Bacak Kalınlaştırma da Yapılmaması Gerekenler</b></div><div><br></div><div>Bacak kalınlaştırma basit ve anında dönüşü olacak bir iş değildir. Bu sebeple de ilaçlar, haplar, kremler sizin paranızı çöpe atmanızdan ve ümit etmekten başka bir kazanç vermez. Aynı zamanda dengesiz beslenme de size ve kemik gelişiminize olumsuz etki eder. Dengesiz beslenmek ve bacakları aşırı yormaktan kaçınılmalıdır. Boş yere egzersiz yapmak da zararlıdır. Doğru pozisyonda ve doğru şekilde egzersizler yapılmadığı sürece size zaman kaybettirir.</div><div><br></div><div><b>Bacak Kalınlaştırma İçin Neler Yapmalıyız?</b></div><div><ul><li>Öncelikle doğru beslenme çok önemlidir. Protein almayı hiçbir zaman ihmal etmemelisiniz. Protein kemiklerinizi güçlendirir. Aynı zamanda bol su tüketerek vücudunuzun enerjisinin yerine gelmesini sağlamalısınız.</li><li>En önemli egzersizlerden biri dik durun ve gergin bir duruş ayarlayın kendine daha sonra yere doksan derecelik bir şekilde eğilin ve içinizden beşe kadar sayın. Doğrulun. Aynı şeyi en az on kez tekrarların.</li><li>Birinci pozisyondan sonra, bu kez bacaklarınızı dizden bükün ve çömelir pozisyonda ama diz ve bilek arası mesafe dik şekilde üçe kadar sayın kalkın. Sonra tekrar bu pozisyonu alın ve geri kalkın bunu on kez tekrarlayın. Bacaklarınızda biraz ağrı hissedebilirsiniz. Bu tembel kasların çalışmaya alışık olmamasından kaynaklanıyor. Bu nedenle alışacaksınız.</li><li>İşlemleri yaparken dik durmak koşuluyla sırtınızı duvara, sert bir yere yaslayabilirsiniz.</li><li>Tempolu bir şekilde yürümek, doğru ayakkabı tercihinde bulunmak ve yatmadan önce bacaklara masaj yapmak da çok önemlidir.</li><li>Bacak kalınlaştırmanın çok çabuk gerçekleşecek bir durum olmadığını bilmeli, sabırlı olmalısınız. Sonuçta ip gibi bacaklar gidecek ve daha doldun, hoş görünen ve sağlıklı bir görünün için iki üç aylık bir süreyi göze almak gerekmektedir. Ayrıca bacaklarınızın inceliği kötü görüntü yanında hemen yorulma ve direnmeye orantısızlığa neden olur. Bunların hepsi genel olarak basit gibi görünse de zor ve önemli bir sorundur.</li></ul></div>"
        }
    ]
}