{
    "title": "Bacak Krampları",
    "image": "https://www.bacak.gen.tr/images/bacak-kramplari.jpg",
    "date": "20.01.2024 22:49:27",
    "author": "gülfer demir",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bacak krampları</b> bacaklarda bir aktivite sırasında ya da gece yatarken ortaya çıkan istemsiz kas kasılmasıdır. Ciddi derecede ağrıya neden olan bu durum saniyelerden dakikalara kadar değişen aralıklarla devam edebilir. Ağrı o anda yapılan aktivitenin kesilmesine neden olacak kadar yüksek derecededir.</div><div><br></div><div>Kramplar genelde patolojik olmayan durumlara bağlı olduğu gibi, uzun sürmesi ve sık sık tekrar etmesi gibi durumlarda bir hekime başvurulması en iyi yaklaşım olacaktır. Kramplar genellikle istirahat sırasında gece olur. Bunlara gece krampları da denir. Daha çok alt bacak ve ayak kasları tutulur. Kişiyi uykudan uyandıracak kadar acı verir.</div><div><br></div><div><b>Krampların nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz</b></div><div><ul><li>Aşırı derecede dehidratasyona ve elektrolit kaybına neden olan ağır egzersizler</li><li>Kontrolsüz kullanılan diüretikler</li><li>Aşırı kusma, ishal, beslenme bozukluğu</li><li>Düşük kalsiyum ve magnezyum düzeyi</li><li>Soğuk hava</li><li>D vitamini eksikliği</li><li>Diyabetes mellitus</li><li>Dolaşım bozukluğu</li><li>B1 ve B5 vitamin eksiklikleri</li><li>Yoğun alkol kullanımı</li></ul>Kramp oluştuğu anda ilaç tedavisi işe yarayabilir fakat ilaç etki edene kadar kramp zaten iyileşir. Bu durumda en hızlı çözüm çeşitli manevralardır. Bunlardan en kolayı ve en bilineni ayağı bilekle 90 derecelik açı yapacak şekilde konumlandırıp ayak parmaklarından vücuda doğru ayağı germektir. Sıcak uygulamaları ve masajın da yararı görülmüştür. Peki kramp oluşmasını nasıl engelleyebiliriz? Bunu da altta yatan nedene göre tedavi ederiz. Sıvı elektrolit dengesizliğine bağlıysa bunu ortadan kaldırırız, vitamin mineral eksikliğine bağlı bunların takviyesini yaparız. Yani etiyolojiye göre tedavi ederiz.</div>"
        }
    ]
}