{
    "title": "Üst Bacak Eritme Diyeti",
    "image": "https://www.bacak.gen.tr/images/Ust-Bacak-Eritme-Diyeti-76.jpg",
    "date": "20.01.2024 05:14:57",
    "author": "bahar aksu",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Üst bacak inceltme diyeti,</b> kalın bacakları olan kişilerin en büyük istekleri de bacaklarının ince ve hoş görünmesidir. Bacak ve basenler doğru egzersiz ve diyet ile inceltilebilir. Bunun için bölgesel zayıflama diyeti uygulamalısınız. Egzersiz yaparak da bunu destekleyebilirsiniz. Bu bacaklarınızın daha ince ve sıkı görünmesini sağlayacaktır. Eminim ki kendinize güveniniz artacak. Sonuçta her insan kusursuz olmak ve hoş görünmek ister. Sizlerle paylaşacağım diyette üst bacağınızdaki yağları eritmenize yardımcı olacak. Diyete geçmeden önce size ufak tavsiyelerde bulunabilirim. Öncelikle sağlıklı yağlar tüketin. Örneğin balık yağı ya da zeytinyağı gibi. Tam tahıl ürünlerini sofranızdan eksik etmeyin. Doğru karbonhidratlar zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Öğünleriniz de protein içeren yiyecekler olmasına dikkat edin. Alkol içmemeye özen gösterin. Alkol ödemi arttır. Şimdi sıra diyet listemizi sizlerle paylaşmakta.</div><div><br></div><div><b>Üst bacak inceltme diyeti listesi</b></div><div><ul><li>Kahvaltı; 1 kâse müsli</li><li>Ara öğün; Kabuklu yeşil elma</li><li>Öğle; Muz, yeşil salata</li><li>Ara öğün; 1 avuç ceviz</li><li>Akşam ana öğün; Tavuk ızgara 1 porsiyon</li><li>Yatmadan 1 saat önce; 5 kuru kayısı ya da elma</li></ul></div><div><b>Ana öğünler</b></div><div><ul><li>Pazartesi; Tavuk ızgara, yeşil salata, 1 tane meyve</li><li>Salı; 2 yumurtalı sebzeli omlet</li><li>Çarşamba; 1 tane meyve, 1 porsiyon makarna</li><li>Perşembe; Balık ızgara, kibrit kutusu büyüklüğünde helva, Portakal suyu</li><li>Cuma; Ton balıklı yeşil salata,1 meyve,1 yumurta haşlaması</li><li>Cumartesi; Mısırlı yeşil salata, tavuk göğsü derisiz, 1 meyve</li><li>Pazar; Rosto biftek, havuçlu brokoli salatası, haşlanmış patates,1 meyve</li><li>Ana öğünlerin hepsinde 2 dilim çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.</li></ul></div><div><br></div>"
        }
    ]
}