Alt bacak inceltme, Vücudumuzun bazı bölgeleri mesela bacaklarımız orantısız ve kalın görünebiliyor. Bu görüntüden rahatsız olan insanlar ilk önce fazla kiloları olup olmadığına baksınlar. Eğer fazla kilolarınız varsa bu kiloları vermekle başlayın. Beslenme tarzınızı değiştirin. Bu sadece bacak inceltme için yapılması gereken bir şey olarak görmeyin. Çünkü gelecekte olacak hastalıklara, ileride cildinizde oluşacak sarkmalara karşı da çok faydalı olacaktır. Alt bacak incelmede bol bol yüzmek çok iyi oluyor ve uzun süreli yürüyüşler yapmakta çok faydalı oluyor. Ama yürüyüş yaparken ağırlığınızı topuk kısmına verin. Çünkü ayakta of feet denilen bir yer vardır. Tam ayak parmaklarının ayakla birleşen noktadır. Yani o noktaya baskı uygulamadan yürüyüş yapın. Ayaklarınızı yere dümdüz yaslayarak değil topuktan başlayarak basın. Bu şekilde yürürseniz bacak kaslarının daha çok çalıştığını hissedeceksiniz. Alt bacak inceltme de daha da çok etkili olan şey koşmaktır. Koşabilecek durumdaysanız koşun. Ama yavaş yavaş koşun ve uzun koşun. Mesela kısa mesafe koşucuların alt bacakları kalın ve kaslı oluyor. Uzun mesafe koşarsanız alt bacaklarınız ince ve kaslı oluyor. Alt bacak incelme için uzun mesafeli koşun ve 40 dakika kadar koşun çok faydalı olacaktır. Bacak inceltme için pilates ve yoga da yapabilirsiniz. Bu da bacakları inceltiyor ve biçimlendiriyor. Bu yöntemi bol bol ve tekrarlı orta hızda yapın. Bacak çalıştıran egzersizler yapın yorulan bacağınızı diğeri ile değiştirin.

Bazı kadınların alt bacakları kilolu ve kalındır. Bazı egzersizler bölgesel incelme sağlıyor ve bütün vücut kilo veriyor. Sadece bacaklarınızın incelmesini istiyorsanız ona göre egzersizler seçmek gerekiyor. Bacaklarını çok güzel olsa da alt bacaklarınızın kalın olması sizin bacak boyunuzu kısa ve kötü gösterir. Bunun için alt bacak inceltme egzersizlerini seçmeniz daha doğru olur.