Hamilelikte bacak kasılması: Gebelerde bacaklarda kramp hissi sık rastlanılan yakınmalardan biridir. Bacaklardaki krampların gebelikte serum kalsiyumunun azalması, fosforun yükselmesine bağlı bulunduğu sanılmaktadır o yüzden tedavide fosfor içermekte olan besinlerin azaltılıp kalsiyum alımının arttırılması önerilmektedir. Bunun için hekiminiz kalsiyum ve magnezyum içermekte olan ilaçlar önerebilir.
Hem de fosforu tutan mide şuruplarının yemeklerden evvel içilmesi ile fosfor emilimi azaltılabilir.
Masaj, germe ve ısıtma hareketlerinin yararı olabilir. Yürürken ya da gerinirken başparmakları ileri doğru uzatmayın. Bu bacak gerisinde kuvvetli krampları uyarabilen bir harekettir. Yürürken daima topuk ile yere basın. Gebelikte bacaklarda kasılma ve kramp sebep olur. Gebelerde bacaklara kramp girmesi sık görülen şikâyetlerden birisidir fakat sebebi net olarak bilinmemektedir. Krampların oluşmasında etkin bulunduğu ön görülen birtakım faktörler şunlardır:
- Magnezyum eksikliği, kalsiyum eksikliği, fosfor çoğunluğu gibi mineral farklıkları
- Rahmin büyümesine ve ağırlaşmasına bağlı bacaklara binen yükün yükselmesi
- İrileşen rahim bacaklardan gelen toplar damarlara baskı yapması sonucu
- Büyüyen rahmin bacaktaki sinirlere baskı yapması
- Bacaklarda şişkinlik, ödem ve kilo alımına bağlı yağ birikmesi
Sayılan sebepler daha çok ayakta dururken karnın ağırlık yapmasına bağlı gibi görünmesine karşın bacak krampları sık sık geceleri görülür.
Anne adayını gece uyur iken bile birdenbire uyandırabilecek ve rahat uyumasını önleyecek şekilde sık olabilir.
Gebelikte krampları azaltmak için öneriler
- Uzun vakit bacak bacak üstüne atarak oturmaktan kaçının.
- Gündüz ve gece yatmadan evvel bacak kaslarını iyice uzatın ve gerilmelerini sağlayın.
- Televizyon izlerken, otururken, yemek yerken her iki bacağınızı hareket etmeden sabit tutmayın. Ayak bileğinizi ve ayak baş parmaklarınızı çevirin, hareket ettirin.
- Günlük yürüyüş yapın.
- Kendinizi fazla yormayınız.
- Dinlenmek için uzandığınız zaman sol tarafınıza doğru yatın.
- Gün içinde bol bol su için.
- Uyumadan evvel bacaklarınıza ılık su ile masaj yapın.
- Gebelik devresine ideal ayakkabılar kullanın.
Bacaklarda ağrı ve uyuşma
Hamilelerde bacaklarda kramp dışında ağrı ve uyuşma da neden olabilmektedir. Ayakta çok durmak ve çok kilo alabilmek bunda mühim bir etkendir. Öncelik ile kadın doğum uzmanına başvurmanız ideal olacaktır, kadın doğum uzmanınız lüzumlu görürse ortopedi ya da nöroloji gibi bölümlerle konsültasyon yapacaktır.
Hamilelikte bacak kasılması tedavisi nasıl yapılır?
Bacak krampları için en etkin tedavi yukarıda bahsedilen önlemlerdir. Arada sırada bacak kramplarını azaltmak için magnezyum ya da kalsiyum ilaçları verilmektedir fakat birçok inceleme bu ilaçları alanların şikâyetlerinde hiçbir farklılık olmadığını göstermiştir. Doktorunuza danışmadan hamilelikte bacak kasılması için hiçbir ilaç kullanmamalısınız.
