Üst bacak inceltme diyeti, kalın bacakları olan kişilerin en büyük istekleri de bacaklarının ince ve hoş görünmesidir. Bacak ve basenler doğru egzersiz ve diyet ile inceltilebilir. Bunun için bölgesel zayıflama diyeti uygulamalısınız. Egzersiz yaparak da bunu destekleyebilirsiniz. Bu bacaklarınızın daha ince ve sıkı görünmesini sağlayacaktır.
Eminim ki kendinize güveniniz artacak. Sonuçta her insan kusursuz olmak ve hoş görünmek ister. Sizlerle paylaşacağım diyette üst bacağınızdaki yağları eritmenize yardımcı olacak. Diyete geçmeden önce size ufak tavsiyelerde bulunabilirim. Öncelikle sağlıklı yağlar tüketin. Örneğin balık yağı ya da zeytinyağı gibi. Tam tahıl ürünlerini sofranızdan eksik etmeyin. Doğru karbonhidratlar zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Öğünleriniz de protein içeren yiyecekler olmasına dikkat edin. Alkol içmemeye özen gösterin. Alkol ödemi arttır. Şimdi sıra diyet listemizi sizlerle paylaşmakta.
Üst bacak inceltme diyeti listesi
Kahvaltı; 1 kâse müsli
Ara öğün; Kabuklu yeşil elma
Öğle; Muz, yeşil salata
Ara öğün; 1 avuç ceviz
Akşam ana öğün; Tavuk ızgara 1 porsiyon
Yatmadan 1 saat önce; 5 kuru kayısı ya da elma
Ana öğünler
Pazartesi; Tavuk ızgara, yeşil salata, 1 tane meyve
Salı; 2 yumurtalı sebzeli omlet
Çarşamba; 1 tane meyve, 1 porsiyon makarna
Perşembe; Balık ızgara, kibrit kutusu büyüklüğünde helva, Portakal suyu
Cuma; Ton balıklı yeşil salata,1 meyve,1 yumurta haşlaması
Cumartesi; Mısırlı yeşil salata, tavuk göğsü derisiz, 1 meyve
Pazar; Rosto biftek, havuçlu brokoli salatası, haşlanmış patates,1 meyve
Ana öğünlerin hepsinde 2 dilim çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.
20.01.2024 05:14:57
Üst Bacak Eritme Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Vücudumun diğer bölgelerine göre üst bacağım daha çok kalın. Bu durum vücut şeklimi bozuyor. Özellikle kısa kıyafetler giyemiyorum. Bir kaç tane diyet uyguladım ama yaptığım diyetler üst bacağımdan ziyade diğer bölgelerimi inceltti. Bu yüzden bölgesel diyet yapmak istiyorum. Sadece üst bacağımın incelmesini sağlayacak diyet var mıdır? Ünkan . 23.08.2018
Tüblek : Merhaba Ünkan Bey, belirttiğiniz gibi vücudun bazı noktalarının büyük bazı noktalarının zayıf olması size olumsuz bir estetik katar. Bu nedenle kesinlikle bölgesel vücut egzersizlerini yapmanızı tavsiye ederim. Bunun için sırt üstü yere uzanarak bacaklarınızı dizden kırıp karnınıza çekip bırakın. Yapılması gereken ilk egzersiz budur. İsterseniz bir fitness salonuna da gidebilirsiniz. 19.09.2018 12:50:45
Vergin : Merhaba bölgesel incelme durumu genel incelme ye göre oldukça zordur. Bunun için incelmesini istediğiniz bölgeye uygun egzersizleri takip etmeli ve bunlarj günlük disiplinli bir şekilde uygulamalısınız. Tüketebileceğiniz gıdalara gelecek olursak bunun için bir beslenme planı oluşturmalısınız. ancak size önerim bölgesel zayıflama da size en iyi bilgiyi diyetisyen sağlayacaktır. İyi günler 26.08.2018 12:10:49
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024