Bacak bacak üstüne atmak, hem kadınların hem de erkeklerin sıklıkla tercih ettiği bir oturma pozisyonudur. Ancak bu pozisyonun sağlık açısından ne derece uygun olduğu hakkında çeşitli tartışmalar bulunmaktadır. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak, bacakların ve ayakların uyuşmasına neden olabilir. Bu uyuşma, dizin arkasındaki peroneal sinirin üzerine baskı uygulanmasından kaynaklanır. Bu sinir, bacakların altıyla ayaklardaki hissi ve hareketi sağlar. Oluşan uyuşma genellikle geçici bir etkiye sahiptir. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, peroneal sinir paralizisine yol açabilir. Bu durum, ayağın ön tarafını ve ayak parmaklarını hareket ettirmede güçlük çekilmesine neden olabilir. Yapılan araştırmalar, bu tür etkilerin genellikle bacak bacak üstüne atmaktan değil, uzun süre bağdaş kurarak oturmaktan kaynaklandığını göstermektedir. Bacak bacak üstüne atarak oturan kişiler, herhangi bir rahatsızlık hissettiklerinde pozisyonlarını değiştirebilirler, bu nedenle uyuşma sorununun bu oturma pozisyonundan kaynaklanması oldukça güçtür. Bacak Bacak Üstüne Atmak Riskli Bir Pozisyon Mudur? Yüksek Tansiyon Riski Taşır Mı? Sağlık kuruluşlarında tansiyon ölçümü yapılırken, kişinin bacak bacak üstüne atmamış ve ayak tabanlarının yere basmış olması istenir. Bunun nedeni, bu oturma pozisyonunun geçici olarak tansiyonu biraz yükseltebilmesidir. Araştırmalar, bacak bacak üstüne atmanın tansiyonu hafifçe yükselttiğini göstermiştir. Özellikle yüksek tansiyon hastalarında bu değişim daha belirgindir. Pıhtılaşma Riski Var Mı? Bu konuda farklı iki açıklama bulunmaktadır:
Bununla birlikte, yapılan deneyler, bu pozisyonda kalbe fazla kan gittiği için tansiyonun yükseldiğini, ancak bu etkinin geçici olduğunu göstermiştir. Buna rağmen, kan pıhtılaşma riski bulunan kişilerin uzun süre bacak bacak üstüne atarak oturmamaları konusunda uyarı yapılmaktadır. Varis Riski Var Mı? Kan damarlarında bulunan küçük kapakçıklar, kanın ters tarafa akışını engeller. Bu kapakçıklardaki zayıflama nedeniyle gerginlik, kan birikimi ve damar genişlemesiyle varisler oluşur. Bacak bacak üstüne atmanın bu konudaki etkisi üzerine kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Varislerin genetik etkenlerden kaynaklandığı düşünülmektedir. Eklemlere Etkisi Var Mı? Bacak bacak üstüne atmak bazı olumsuz etkilere sahip olsa da, eklemler üzerindeki etkisi henüz net bir şekilde açıklığa kavuşturulmamıştır. Ancak bir araştırmada, bu pozisyonda 3 saatten daha uzun süre oturanların, öne eğilerek omuzlarını içeriye doğru bükme eğiliminde olduğu belirlenmiştir. Bu sonuç, kişilerin kendi tahminleri esas alınarak elde edilmiştir. İnsanların çoğu bacak bacak üstüne atarken, sağ bacağı sol diz üzerine atarak oturur. Yapılan bir araştırmada, bu pozisyonda iken pelvisin aldığı pozisyonla, kalça eklemi arkasında bulunan piriformis kasında uzama olduğu, bu nedenle karın kaslarındaki sıkma ile aynı etkiyi gösterdiği ve pelvik eklemlerinin istikrarını arttırdığı belirlenmiştir. Bacak bacak üstüne atmak, kişilerin kendilerini rahat hissettiği sürece zararlı olmaz. Ancak uzun süre bu şekilde oturulmaması da önerilir. |
.jpg "Bacakta Beze Belirtileri ve Tedavisi")
Zerka
12 Temmuz 2024 CumaBacak bacak üstüne atarken sağlık açısından olumsuz etkiler yaşayan var mı? Bu pozisyonun tansiyonumu geçici olarak yükselttiğini fark ettim, bu normal mi? Pıhtılaşma riski olan biri olarak uzun süre bu şekilde oturmaktan kaçınmalı mıyım? Varis oluşumu konusunda bacak bacak üstüne atmanın etkisi var mı? Kendimi rahat hissettiğim sürece bu pozisyonda oturmamın zararlı olmadığını söylemek mümkün mü?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaZerka, bacak bacak üstüne atmanın sağlık açısından bazı olumsuz etkileri olabilir. Bu pozisyon, tansiyonun geçici olarak yükselmesine neden olabilir ve bu durum senin fark ettiğin gibi, oldukça normaldir. Pıhtılaşma riski olan biri olarak, uzun süre bu şekilde oturmaktan kaçınman faydalı olabilir. Uzun süre bacak bacak üstüne atmak, kan dolaşımını olumsuz etkileyebilir ve varis oluşumuna katkıda bulunabilir. Kendini rahat hissetsen bile, bu pozisyonda uzun süre oturmanın zararlı olabileceğini göz önünde bulundurmalısın. Arada bir pozisyon değiştirerek ve bacaklarını hareket ettirerek bu olumsuz etkileri en aza indirebilirsin.