Bacakta Ödem

Bacakta ödem oluşmasının nedenleri

• Gündelik nedenler: Uzun süre ayakta kalmak, uzun süre hareketsiz kalmak, aşırı tuz tüketmek, darbe almak, aşırı kilolu olmak gibi nedenlerde oluşur.
• Bazı ilaçlar: Naproksen, ıbuprofen gibi steroit içermeye iltihap giderici ilaçlar, doğal kontrol hapları, klonidin, metil dopa gibi tansiyon düşürücü ilaçların olmasıdır.
• Bazı hastalıklar: Derin ven trombozu, şeker hastalığı, tiroit bezinin aşırı çalışması, karaciğer ve böbrek problemleri, damar kapakçıkları işlevini yitirmesi, kalp yetmezliği ve bazı farklı kalp-damar hastalıklardan oluşan nedenler.

• Magnezyum takviyesi: Magnezyumun ödemleri ve şişmelerin dindirmede çok etkili olduğu söylenir. Magnezyum bakımından çok zengin bir yiyecek olmadığı için farklı ilaçlar aracığıyla yapmak gerekir.
• Muz yenilmeli: Bu meyve tüketildiği zaman tuz miktarını dengelemek gerekir. Potasyum içeren gıdalar bunu sağlamaktadır. Muz bunlardan biridir. Potasyum içeren zengin gıdaların bazıları şöyledir: Avokado, maydanoz, tatlı patates, sarımsak, et gibi besinleri tüketmek gerekir.
• 4 Noktada baskı: Çin biliminde sunulan bilgiye göre 4 akupresür noktasına baskı uygulamak ödeme faydalı gelmektedir. Bunlar; Baldır ikiz kasının alt tarafı, Baldır ikiz kasının ortası, baldır ikiz kasındaki çukurun alt yarısı ve dizin tam ortasında kalan çukurun ortası olan yerlerdir.
• Masaj ve egzersiz yapılmalı: Bacaklar lenf ve kılcal damarlar sistemi daha iyi çalışır ve kan dolaşımı iyileşirse bacakta ödem miktarı düşer. Bu sebeple; Ayak bileklerinden başlayarak yukarı doğru masaj yapın. Çok baskı uygulanmasına gerek yoktur. Koşu açma germe hareketi gibi egzersizler yapılmalıdır. Masaj işlemi aşağıdan yukarıya doğru her iki bacakta 10 kere tekrarlanması gerekir.