Bacak Kasılması

Bacak Kasılması

Bacak kasılması, bacak kasılmaları kişiden kişiye değişmektedir. Bununla beraber bir kaç saniye veya birkaç dakika arasında sürebilir. Kişilerde meydana gelen bacak kasılmasına yapılabilecek en doğru pozisyon kasın gerildiği pozisyonda kalarak hafif şekilde masaj yapılmaktır. Bacak kasılması geçtikten sonra ılık bir duş alarak ve kasılan bölgeye nemlendirici krem sürülebilir. Masaj yapmak faydalı olacaktır. Genellikle bacak kasılmaları geçici bir durumdur. Ancak bacak kasılmaları dışında vücudun diğer bölgelerinde de kasılmalar meydana geldiği takdirde başka bir rahatsızlığın belirtisi olma ihtimali vardır. Çok yaşanan, uzun süre sürekli tekrarlanan bacak kasılmaları sorunu varsa ihmal etmeden doktora görünmek daha yararlı olacaktır. Bu neticede bacak kasılması problemlerinde hangi düzeyde olduğunu görülebilir. Akşamları ayakları tuzlu su içinde bekletilerek dinlendirmekte tavsiye edilen bir diğer alternatif arasında yer almaktadır. Bacak kasılması birçok kişide ara sıra görülebilen bir rahatsızlık türüdür.

Bacak kasılması nedenleri

  • Şiddetli bacak ağrısı,
  • Aşırı kilo,
  • Vücudun susuz kalması,
  • Kas yorgunluğu,
  • Gün içerisinde hareketsiz kalma,
  • Hassasiyet,
  • Kan dolaşımını yetersizliği,
  • Spor ve aktivite yetersizliği,
  • Gerginlik
  • Ağır idman,
  • Hormonal dengesizlik,
  • Sinir bozukluğu,
  • Bacağın şiddetli ağrıması gibi bir çok neden gün içerisinde ve gecesinde bacak kasılmasına neden olabilmektedir.

Bacak kasılması için uygulanacak yöntemler

  • Sıcak Kompres: Kasılmanın meydana geldiği bölgede 20 dakika boyunca sıcak soğuk kompres yapmak kası yumuşatarak açılmasını sağlayabilir. İlk 20 dakika sonrası 20 dakika ara vererek tekrar sıcak kompres yapılabilir. Kas açılana kadar 20 dakika aralıklarla aynı uygulamayı tekrarlamak gerekir.
  • Basınç: Ağrının en çok meydana geldiği bölgeyi tam teşhis ederek, avuç içinde ağrı artıncaya kadar bastırmak gerekir. Basınç kasılmasının bir anda geçmesini sağlayabilir.
  • Su: Bacak kasılmaları vücudun susuz kaldığı zaman görülen tipik göstergelerden biridir. Özellikle yaz aylarında fark etmeden çok su kaybedebilir. Hem ishal gibi rahatsızlıklar vücudun olması gerekenden fazla su kaybetmesine sebebiyet verebilir. Gün içinde mümkün mertebede çok su içmek çok faydalıdır.
  • Mineraller: Elektrolit seviyesi düşme gösterdikçe meydana gelen bacak kasılmaları normal bir durumdur. Vücut için gerekli bu elektrolitleri sağlıklı karbonhidratlardan, sebze ve meyvelerde alınabilir. Magnezyum ve kalsiyum bakımından zengin gıdalar yeteri kadar elektrolit içerir.
  • Gece Kasılmaları: Eğer bacak kasılmaları gece saatlerinde meydana geliyorsa, E vitamini takviyesi kullanabilir.
  • Gıdalar: Bu süreç içerisinde bol miktarda tüketebileceğimiz taze meyve, sebzeleri ihmal etmemeliyiz. Kalsiyum, potasyum ve magnezyumdan zengin gıdalar ile beslenilmelidir. Örnek olarak, balık, kuzu eti, kayısı, üzüm, hurma, muz gibi besinler tüketmek, ayağımıza uygun ayakkabılar seçmek, bacaklara rahatlatacak egzersizler yapmak ve bisiklete binmek bacak kasılmalarına faydalı gelebilir.

Son Güncelleme : 09.03.2021 22:25:46
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Hayrettin TANIŞ - 09.03.2021 22:25:46
Bacak Kasılması ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Bacak Kasılması Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Bacak Kasılması"
İyi günler. Günlük olarak yarım saat yürüyüş yapmaktayım. Eve geldiğim zaman bacaklarımda bir kasılma hissediyorum. Bacak kasılmasının yürüyüşten kaynaklanabileceğini zannetmiyorum. Çünkü doktora gittiğimde bana günlük en az yarım saat yürüyeceğime ve sağlık açısından elimde olduğunu söylemişti. Bacak kasılmasını tetikleyen nedenler ne olabilir?
Hürol . 07.10.2018 01:41:46
CEVAP YAZ
Üst Bacak Ağrısı
Üst Bacak Ağrısı
Üst bacak ağrısı, eklem, kas, bağ, damarlar ve sinirlerde meydana gelen bir takım olaylar sonucunda oluşur. Bunların dışında uzun süre boyunca yanlış bir pozisyonda oturmak da bacak ağrısına neden olabilir. Ağrılar nedenine bağlı olarak geçebilir ya ...
Bacak Sızlaması
Bacak Sızlaması
Bacak Sızlaması, Bacaklarda sızlama oluşu birçok nedeni olabilir. Kimi zaman bazı hastalıkların belirtisi olabilir, bazen bu durum nemli ortamın neden olduğu da bilinmektedir. Bu tür problemler aslında yaş fark etmeksizin her yaşta karşılaşılabilmekt...
Sağ Bacak Ağrısı
Sağ Bacak Ağrısı
Sağ Bacak AğrısıHerkes hayatında kimi zaman bacak ağrısı yaşayabilir. Bazen fazla önemsemediğiniz ağrılar çok ciddi sorunlara sebep olabilmektedir. Bu yüzden bacak ağrısının türlerini ve ne zaman doktora başvurulması gerektiğini iyi bilmeli ve bacak...
Bacak Seğirmesi
Bacak Seğirmesi
Bacak seğirmesi, aslında bir kere bile olsa herkeste meydana gelen bir durumdur. Genel olarak bacak seğirmeleri kişilerde çok ciddi problemlerin belirtisi değildir. Fakat bazen kişilerde çok şiddetli olarak meydana gelen bacak seğirmeleri çok ciddi d...
Bacak Çekmesi
Bacak Çekmesi
Bacak çekmesi, aslında bacaklarınızda ki kasların kasılı kalması anlamına gelmektedir. Bu durum şiddetli ağrılara ve bazı durumlarda şişmelere neden olmaktadır. Bacaklarımızı ayaklarımızla beraber hareket ettirmemizi sağlayan 3 gurup kas vardır. B...
Sol Bacak Ağrısı
Sol Bacak Ağrısı
Sol bacak ağrısı, bacak yapı olarak oldukça karmaşık bir düzene sahiptir. Sol bacakta görülen ağrıların bir çok farklı nedeni olabilir ve ortaya çıkan ağrıların neden kaynaklandığı her zaman bilinemez. Bacağın zorlanması, kırık, doku zedelenmesi, bel...
Bacak Titremesi
Bacak Titremesi
Bacak titremesi, herkes de görülen bir durum olduğu gibi altında yatan her hangi bir hastalığın da habercisi olabilir. Ancak bacak titremesi genelde hastalık durumların da görülen bir olay değildir. Pek çok kişi heyecanlandığı zaman bacaklarının ...
Bacak Üşümesi
Bacak Üşümesi
Bacak ÜşümesiBacak, vücudumuzun alt yarısını oluşturan ekstremi temizdir. Bacakta birçok yapı bir arada bulunur. Bu yapılar sırasıyla; cilt, yağ doku, kaslar, kemikler, eklemler, damarlar ve sinirlerdir. Derimizde sinir sonlanması ve reseptörler bulu...
Bacakta Yanma Hissi
Bacakta Yanma Hissi
Bacakta yanma hissi, oluşması birçok hastalığında habercisi olabilir. Genellikle hastalıkların belirtileri bacak yanması, uyuşması ve karıncalanma tarzında kendini göstermektedir. Bacaklarda meydana gelen yanma hissinin şiddeti ve süresi kaynaklandığ...
Bacak Arkasında Ağrı
Bacak Arkasında Ağrı
Bacak Arkasında Ağrı, Yapısı oldukça karışık olan organların başında bacaklarımız gelmektedir. Aynı zamanda da bir takım ağrıların oldukça sıkça görüldüğü bir organdır. Bu yönü ile bedenimizin hassas hassas noktalarından birisidir. Özellikle baca...
Bacakta Morluk
Bacakta Morluk
Bacakta morluk, insanlar arasında hem erkeklerde hem de kadınlarda oluşan bir durumdur. Bacaklarda oluşan morluklarda işin garip tarafı bu morlukların herhangi bir darbe alınmadığı halde oluşmasıdır. Bu durum oldukça farklı nedenlere bağlı olduğu içi...
Bacakta Beze
Bacakta Beze
Bacakta beze, aslında tıp dilinde lipom olarak ele alınmaktadır. halk dilinde yağ bezesi olarak bilinen lipomlar, birçok zaman zararsızdır. Fakat bazen hassas bölgelere yakın olarak yerlerde görülen bezeler hassas bölgelere zarar verebilir. Fakat bac...

 

Üst Bacak Ağrısı
Bacak Sızlaması
Sağ Bacak Ağrısı
Bacak Seğirmesi
Bacak Çekmesi
Sol Bacak Ağrısı
Bacak Titremesi
Bacak Üşümesi
Bacakta Yanma Hissi
Bacak Arkasında Ağrı
Bacakta Morluk
Bacakta Beze
Alt Bacak İnceltme
Adet Döneminde Bacak Ağrısı
Bacakta Damar Atması
Bacakta Yağ Bezesi
Bacakta Sivilce
Bacaklarda Kaşıntı
Bacakta Kıl Dönmesi
Hamilelikte Bacak Kasılması
Bacak Platini
Bacak Arasında Sivilce
Bacak Bölümleri
Bacak Yağları Nasıl Eritilir
Bacak Romatizması
Bacak Kas Ağrısı
Hamilelikte Sağ Bacak Ağrısı
Bacakta Mantar
Hamilelikte Bacaklarda Kaşıntı
Sol Bacak Uyuşması
Popüler İçerik
Alt Bacak İnceltme
Alt Bacak İnceltme
Alt bacak inceltme, Vücudumuzun bazı bölgeleri mesela bacaklarımız orantısız ve kalın görünebiliyor. Bu görüntüden rahatsız olan insanlar ilk önce faz...
Adet Döneminde Bacak Ağrısı
Adet Döneminde Bacak Ağrısı
Adet dönemi bacak ağrısı, genellikle adet başlamadan hemen önce başlar. Bu ağrılar damarlardan kaynaklanan ağrılardır. Adet döneminde kılcal damarlar,...
Bacakta Damar Atması
Bacakta Damar Atması
Bacakta damar atması, genellikle sıklıkla rastlanılan hastalıktır. Damar atması çoğunlukla kişinin damarlarında meydana gelen tıkanıklık sebebi ile ...
Bacakta Yağ Bezesi
Bacakta Yağ Bezesi
Bacakta Yağ Bezesi, Yağ bezesi cilt altında biriken yumuşak kistlerdir. Genelde deri ile alttaki kas arasında oluşur. Vücutta yağ hücrelerinin yer ald...
Bacakta Sivilce
Bacakta Sivilce
Bacaklarda S...
Bacaklarda Kaşıntı
Bacaklarda Kaşıntı
Bacaklarda Kaşıntı, Kaşıntı insanın bütün vücudunda oluşabilen kısa süreli bir kaşıntı tipidir. Kadınlarda ve erkeklerde özellikle kış dönemlerinde ço...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Üst Bacak Ağrısı
Bacak Sızlaması
Sağ Bacak Ağrısı
Bacak Seğirmesi
Bacak Çekmesi
Oğlumun Bacakları X Bacak Bacaklar İçe Donuk Ve Düz Taban
Üst Bacak Kasları
Sol Bacağim Uyuştu Üşümesi
Diz Kapak Altı Topuk Arası Uyutmuyor
Diz Altında Bacaklarımda Sızlama Var
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Oğlumun Bacakları X Bacak Bacaklar İçe Donuk Ve Düz Taban
Üst Bacak Kasları
Sol Bacağim Uyuştu Üşümesi
Diz Kapak Altı Topuk Arası Uyutmuyor
Diz Altında Bacaklarımda Sızlama Var
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mayıs - 2022