Üst Bacak Eritme

Üst Bacak Eritme

Üst Bacak Eritme, Eğer aşırı kilolu değilseniz ve üst bacaklarınız kalınsa 2 sebebi vardır; ya kilo sorununuz vardır ya da genetiktir. Genetik olduğu durumlarda üst bacakları eritmek daha zor olsa da imkansız değildir. Yürüyüş üst bacakları inceltmek için en uygun egzersizlerden biridir. Pilates ve Yoga da üst bacak kaslarını eritmek için yapılabilecek ideal egzersizleri içerir. Yalnız dikkat edilmesi gereken bir nokta vardır ki üst bacakları inceltmek için egzersiz seçerken merdiven inip çıkma, step yapma ve bisiklet sürme gibi egzersizler üst bacak kaslarını geliştireceğinden eritmek, inceltmek istediğiniz bacaklarınızı kalınlaştırabilirsiniz.

Üst bacak eritme egzersizleri dışında ise tıbbı yardım alarak üst bacaklardaki kalınlığın nedenini öğrenebilirsiniz. Üst bacaklardaki kalınlığın sebebi yapısal fazla yağlar mı, fazla gelişmiş kaslar mı öncelikle onun tespitini yapmanız gerekmektedir. Lenf damarlarının bozulması da üst bacakların kalınlaşmasına ve portakal kabuğu görüntüye neden olur. Bazı durumlarda ise portakal kabuğu görüntü olmaz ama ayak bilekleri ince olduğu halde üst bacaklar ve kalça bölgesi ergenlikten itibaren daha kalın görünür. Bazen üst bacaklarda hassasiyet ve şişlik hissi de olabilir. Bu yüzden bir diyete girmeden ya da bir egzersize başlamadan önce sağlık kontrolü yaptırmanız üst bacakların eritilmesi için en kolay yolu seçmenize yardımcı olacaktır. Çünkü gerçek nedeni bulmadan sonuca ulaşamazsınız. Ayrıca aylarca emek edip doğru yöntemi seçmediğiniz için bir sonuç alamayınca psikolojiniz de kötü etkilenecektir. Ayrıca kas yapısına bağlı bacak kalınlıklarına müdahale edilirken kasın bazı noktalarına enjeksiyon yapılarak incelme sağlanabiliyor.

Hiçbir sağlık sıkıntınız yoksa, bacakların hareketsizlikten ve kilo alıp vermenin getirdiği yağlanmadan kaynaklandığına eminseniz üst bacak egzersizleri ile birlikte vücuttaki yağları yakan sıkı bir diyeti birlikte götürmeli ve kararlı olmalısınız.. Nasıl ki o bacaklar iki günde kalınlaşmadıysa hızlı şok diyetlere girerek ya da bir hafta spor yaparak erimez. Düzenli olarak egzersizleri tekrarlamanız ve bunu bir hayat şekli haline getirmeniz gerekir.

Pantolonların altına gün içinde korseli çoraplar giymek spor yapmadığınız zamanlarda bacaklarda incelmeye yardımcı olur. Fakat 10 saatten uzun süre giyilen korseli çoraplar damarlarda sıkıntılara yol açabileceğinden çorapları uzun süre giyinmeyin. Giyiniyorsanız çorabı çıkardıktan sonra en az 15 dakika hafif hareketlerle bacaklarınıza masaj yapın. Masaj sırasında bacaklarınıza biberiye gibi hafif yağlar kullanarak yine bölgede yağ yakımını kolaylaştırabilirsiniz.

Üst bacak eritme egzersizlerine yeni başlayanlar bacak esnetme hareketleri ile esneklik kazanmalıdır. İlk günlerde en az yarım saatlik yürüyüş ve gün içinde en az 4 farklı zaman diliminde tekrar edilen 15 dakikalık esnetme hareketleri zaman içinde arttırılmalıdır.

Son Güncelleme : 16.04.2021 04:37:22
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Nülifer Çembertaş - 16.04.2021 04:37:22
Üst Bacak Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Üst Bacak Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Üst Bacak Eritme"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Üst Bacak Ağrısı
Üst Bacak Ağrısı
Üst bacak ağrısı, eklem, kas, bağ, damarlar ve sinirlerde meydana gelen bir takım olaylar sonucunda oluşur. Bunların dışında uzun süre boyunca yanlış bir pozisyonda oturmak da bacak ağrısına neden olabilir. Ağrılar nedenine bağlı olarak geçebilir ya ...
Bacak Sızlaması
Bacak Sızlaması
Bacak Sızlaması, Bacaklarda sızlama oluşu birçok nedeni olabilir. Kimi zaman bazı hastalıkların belirtisi olabilir, bazen bu durum nemli ortamın neden olduğu da bilinmektedir. Bu tür problemler aslında yaş fark etmeksizin her yaşta karşılaşılabilmekt...
Sağ Bacak Ağrısı
Sağ Bacak Ağrısı
Sağ Bacak AğrısıHerkes hayatında kimi zaman bacak ağrısı yaşayabilir. Bazen fazla önemsemediğiniz ağrılar çok ciddi sorunlara sebep olabilmektedir. Bu yüzden bacak ağrısının türlerini ve ne zaman doktora başvurulması gerektiğini iyi bilmeli ve bacak...
Bacak Seğirmesi
Bacak Seğirmesi
Bacak seğirmesi, aslında bir kere bile olsa herkeste meydana gelen bir durumdur. Genel olarak bacak seğirmeleri kişilerde çok ciddi problemlerin belirtisi değildir. Fakat bazen kişilerde çok şiddetli olarak meydana gelen bacak seğirmeleri çok ciddi d...
Bacak Çekmesi
Bacak Çekmesi
Bacak çekmesi, aslında bacaklarınızda ki kasların kasılı kalması anlamına gelmektedir. Bu durum şiddetli ağrılara ve bazı durumlarda şişmelere neden olmaktadır. Bacaklarımızı ayaklarımızla beraber hareket ettirmemizi sağlayan 3 gurup kas vardır. B...
Sol Bacak Ağrısı
Sol Bacak Ağrısı
Sol bacak ağrısı, bacak yapı olarak oldukça karmaşık bir düzene sahiptir. Sol bacakta görülen ağrıların bir çok farklı nedeni olabilir ve ortaya çıkan ağrıların neden kaynaklandığı her zaman bilinemez. Bacağın zorlanması, kırık, doku zedelenmesi, bel...
Bacak Titremesi
Bacak Titremesi
Bacak titremesi, herkes de görülen bir durum olduğu gibi altında yatan her hangi bir hastalığın da habercisi olabilir. Ancak bacak titremesi genelde hastalık durumların da görülen bir olay değildir. Pek çok kişi heyecanlandığı zaman bacaklarının ...
Bacak Üşümesi
Bacak Üşümesi
Bacak ÜşümesiBacak, vücudumuzun alt yarısını oluşturan ekstremi temizdir. Bacakta birçok yapı bir arada bulunur. Bu yapılar sırasıyla; cilt, yağ doku, kaslar, kemikler, eklemler, damarlar ve sinirlerdir. Derimizde sinir sonlanması ve reseptörler bulu...
Bacakta Yanma Hissi
Bacakta Yanma Hissi
Bacakta yanma hissi, oluşması birçok hastalığında habercisi olabilir. Genellikle hastalıkların belirtileri bacak yanması, uyuşması ve karıncalanma tarzında kendini göstermektedir. Bacaklarda meydana gelen yanma hissinin şiddeti ve süresi kaynaklandığ...
Bacak Arkasında Ağrı
Bacak Arkasında Ağrı
Bacak Arkasında Ağrı, Yapısı oldukça karışık olan organların başında bacaklarımız gelmektedir. Aynı zamanda da bir takım ağrıların oldukça sıkça görüldüğü bir organdır. Bu yönü ile bedenimizin hassas hassas noktalarından birisidir. Özellikle baca...
Bacakta Morluk
Bacakta Morluk
Bacakta morluk, insanlar arasında hem erkeklerde hem de kadınlarda oluşan bir durumdur. Bacaklarda oluşan morluklarda işin garip tarafı bu morlukların herhangi bir darbe alınmadığı halde oluşmasıdır. Bu durum oldukça farklı nedenlere bağlı olduğu içi...
Bacakta Beze
Bacakta Beze
Bacakta beze, aslında tıp dilinde lipom olarak ele alınmaktadır. halk dilinde yağ bezesi olarak bilinen lipomlar, birçok zaman zararsızdır. Fakat bazen hassas bölgelere yakın olarak yerlerde görülen bezeler hassas bölgelere zarar verebilir. Fakat bac...

 

Üst Bacak Ağrısı
Bacak Sızlaması
Sağ Bacak Ağrısı
Bacak Seğirmesi
Bacak Çekmesi
Sol Bacak Ağrısı
Bacak Titremesi
Bacak Üşümesi
Bacakta Yanma Hissi
Bacak Arkasında Ağrı
Bacakta Morluk
Bacakta Beze
Alt Bacak İnceltme
Adet Döneminde Bacak Ağrısı
Bacakta Damar Atması
Bacakta Yağ Bezesi
Bacakta Sivilce
Bacaklarda Kaşıntı
Bacakta Kıl Dönmesi
Hamilelikte Bacak Kasılması
Bacak Platini
Bacak Arasında Sivilce
Bacak Bölümleri
Bacak Yağları Nasıl Eritilir
Bacak Romatizması
Bacak Kas Ağrısı
Hamilelikte Sağ Bacak Ağrısı
Bacakta Mantar
Hamilelikte Bacaklarda Kaşıntı
Sol Bacak Uyuşması
Popüler İçerik
Alt Bacak İnceltme
Alt Bacak İnceltme
Alt bacak inceltme, Vücudumuzun bazı bölgeleri mesela bacaklarımız orantısız ve kalın görünebiliyor. Bu görüntüden rahatsız olan insanlar ilk önce faz...
Adet Döneminde Bacak Ağrısı
Adet Döneminde Bacak Ağrısı
Adet dönemi bacak ağrısı, genellikle adet başlamadan hemen önce başlar. Bu ağrılar damarlardan kaynaklanan ağrılardır. Adet döneminde kılcal damarlar,...
Bacakta Damar Atması
Bacakta Damar Atması
Bacakta damar atması, genellikle sıklıkla rastlanılan hastalıktır. Damar atması çoğunlukla kişinin damarlarında meydana gelen tıkanıklık sebebi ile ...
Bacakta Yağ Bezesi
Bacakta Yağ Bezesi
Bacakta Yağ Bezesi, Yağ bezesi cilt altında biriken yumuşak kistlerdir. Genelde deri ile alttaki kas arasında oluşur. Vücutta yağ hücrelerinin yer ald...
Bacakta Sivilce
Bacakta Sivilce
Bacaklarda S...
Bacaklarda Kaşıntı
Bacaklarda Kaşıntı
Bacaklarda Kaşıntı, Kaşıntı insanın bütün vücudunda oluşabilen kısa süreli bir kaşıntı tipidir. Kadınlarda ve erkeklerde özellikle kış dönemlerinde ço...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Üst Bacak Ağrısı
Bacak Sızlaması
Sağ Bacak Ağrısı
Bacak Seğirmesi
Bacak Çekmesi
Oğlumun Bacakları X Bacak Bacaklar İçe Donuk Ve Düz Taban
Üst Bacak Kasları
Sol Bacağim Uyuştu Üşümesi
Diz Kapak Altı Topuk Arası Uyutmuyor
Diz Altında Bacaklarımda Sızlama Var
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Oğlumun Bacakları X Bacak Bacaklar İçe Donuk Ve Düz Taban
Üst Bacak Kasları
Sol Bacağim Uyuştu Üşümesi
Diz Kapak Altı Topuk Arası Uyutmuyor
Diz Altında Bacaklarımda Sızlama Var
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mayıs - 2022